豆浆

豆浆

存储时间:1天 豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

豆浆的介绍

存储时间:1天

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

豆浆的营养成分

营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克)
热量 14大卡 胡萝卜素 90微克
48毫克 30毫克
维生素A 15微克 10毫克
9毫克 3毫克
蛋白质 1.8 碳水化合物 1.1
膳食纤维 1.1 维生素E 0.8毫克
脂肪 0.7 0.5毫克
0.24毫克 0.14微克
烟酸 0.1毫克 0.09毫克
0.07毫克 维生素B2 0.02毫克
维生素B1 0.02毫克

豆浆的功效

健脾养胃、通淋利尿
补虚润燥、清肺化痰
润肤美容

豆浆的存储方法

新鲜豆浆最好当天食用完毕。

豆浆相关人群

豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

豆浆的食用禁忌

豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。